Mental Training

Allenare la mente è parte dell'allenamento

Il Mental Training permette di lavorare sulle competenze psicologiche coinvolte nella pratica sportiva, trasformandole progressivamente in strumenti concreti da utilizzare durante l'allenamento e nella prestazione.

Non significa “controllare tutto” e non significa eliminare emozioni, tensione o fatica.

Significa imparare a riconoscere ciò che succede e sviluppare strategie per affrontarlo in modo più efficace.

Le principali abilità che possiamo allenare

• 🎯 CONCENTRAZIONE — Imparare a portare l'attenzione su ciò che conta e a ritornare al presente quando qualcosa ci distrae.
• 🌬️ GESTIONE DELLA PRESSIONE — Riconoscere l'attivazione fisica ed emotiva e imparare a gestirla senza lasciarsi sopraffare.
• 🔄 GESTIONE DELL'ERRORE — L'errore fa parte dello sport. La capacità di fare reset, lasciare andare ciò che è successo e tornare alla situazione presente può fare la differenza.
• 💬 SELF-TALK E FIDUCIA — Osservare il modo in cui parliamo a noi stessi e sviluppare un dialogo interno più utile e funzionale alla situazione.
• 🎯 OBIETTIVI — Trasformare un desiderio generico in obiettivi concreti, realistici e verificabili, distinguendo tra risultato, prestazione e processo.
• 👁️ VISUALIZZAZIONE — Utilizzare l'immaginazione come una vera e propria prova mentale, preparando attenzione, movimento e risposta alle situazioni che potremmo incontrare.
• ⚡ ROUTINE — Costruire strategie personali per prepararsi mentalmente prima di una gara, una partita, un allenamento o una situazione particolarmente importante.

E se non sei un atleta agonista?

Il Mental Training può essere utile anche quando non c'è una gara.

Può riguardare una nuova attività sportiva, il desiderio di migliorare, la difficoltà a mantenere la motivazione, il rapporto con il proprio corpo o semplicemente la voglia di vivere lo sport con maggiore consapevolezza.

Non sempre la sfida è battere qualcun altro.

A volte è semplicemente superare il proprio limite di ieri.
La mente non deve essere perfetta. Deve diventare più allenata.

Dr.ssa Daria Carli Giori
Psicologa, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR a Sesto Calende (VA)

Aree di intervento

• Crescita Personale
• Relazioni, sessualità e dipendenza affettiva
• Somatizzazioni e dolore cronico
• Disturbi d'Ansia
• Attacchi di Panico
• Blocchi Emotivi e Depressione
• Traumi, elaborazione del lutto e PTSD
• Nuove dipendenze
• Disturbi Alimentari
• Disturbo Ossessivo Compulsivo

Servizi

• Promozione del benessere psicologico
• Prevenzione del disagio psichico
• Consulenza e sostegno psicologico individuale e di coppia
• Psicodiagnosi e valutazione neuropsicologica
• Sostegno alla genitorialità e Parent Training

Tipologie di intervento

• Colloqui psicologici individuali
• Colloqui psicologici con la coppia
• Colloqui psicologici rivolti a gruppi omogenei
• Psicodiagnosi e Valutazione Neuropsicologica
• Stesura di relazioni psicologiche